Entenda os benefícios do treinamento intervalado

O m√©todo de treinamento intervalado n√£o √© novo, data da d√©cada 50, quando o lend√°rio Emil Zatopek come√ßou a utilizar os treinos intervalados para chegar √† gl√≥ria ol√≠mpica, vencendo os 5.000m, os 10.000m e a maratona nos Jogos de Helsinque 1952. Voc√™, provavelmente, conhece bem o treinamento intervalado, afinal, qual corredor n√£o faz os famosos treinos de tiros? Mas o m√©todo intervalado n√£o √©, necessariamente, sin√īnimo de alta intensidade. Com atletas caminhantes, que ainda n√£o conseguem correr por longos per√≠odos,

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