Comer muitas calorias à noite engorda mais?

DICAS DA NUTRI

Pesquisas apontam que quem come mais calorias à noite representa maior risco para desenvolvimento de obesidade e menor resposta no processo de emagrecimento   Um estudo publicado em 2013 pela National Library of Medicine reuniu 93 mulheres com obesidade, que foram submetidas a dois protocolos de dieta por 12 semanas: Grupo 1: Ingestão de 1400 (…) Leia Mais

Juntos somos mais Fortes

Combinação de treinamento orientado e mudanças de hábito é o caminho para o sucesso dos atletas na HF Por Vinícius Rossine, atleta HF “Iniciei na corrida de rua em 2014 por incentivo da minha mãe. Ela já corria a algum tempo e sempre me chamava para participar das corridas. Fui a primeira vez e já (…) Leia Mais

Por que correr é contagiante?

  Pesquisadores do MIT cravaram que correr é, assim como a gripe, contagioso. A afirmação não é sem embasamento. Os envolvidos na pesquisa passaram cinco anos analisando dados de mais de um milhão de atletas inscritos em uma rede social de corrida (daquelas em que você compartilha com os seus seguidores os dados sobre a (…) Leia Mais

Quatro erros de nutrição que muitos corredores cometem

DICAS DA NUTRI

Seguir uma alimentação balanceada e focada em sua planilha é essencial para manter seu corpo 100% durante os treinos   Matéria originalmente publicada no site “Sua Corrida” Já sentiu aquela dorzinha na lateral do abdome enquanto corria? Acordou animado para o treino, mas o pique diminuiu após o café da manhã? Ou, ainda, precisou fazer (…) Leia Mais