O que você vai aprender ao se tornar aluno da HF
Metodologia de treinamento
Como correr de forma inteligente e eficiente para acelerar os seus objetivos.
Progressão segura
Como aumentar a intensidade e a distância de forma gradual.
Monitoramento e feedback
Como utilizar dispositivos de rastreamento e aplicativos de corrida para acompanhar o seu progresso.
Programação de treinamento
Como criar um plano personalizado com base nos seus objetivos, condicionamento e disponibilidade.
Mentalidade e estratégia
Como desenvolver a mentalidade certa para a corrida, incluindo a gestão da dor e os desafios durante a corrida.
Motivação e metas
Como definir metas alcançáveis e te ajudar a se manter motivado ao longo de sua jornada de corrida.
Independentemente do seu nível, nós podemos te ajudar
Deseja ter um estilo de vida mais saudável e ativo? Você está no lugar certo.
Sonha em correr uma prova pela primeira vez? Temos o planejamento ideal para você.
Quer quebrar seu recorde pessoal? Nós iremos te levar ao próximo nível.
Conheça os nossos planos e escolha o melhor para você
Master
- Equipe Treinadores HF
- Sócios-fundadores Heleno e Volnei
- Metodologia HF Treinamento Esportivo
- Acesso livre aos treinos presenciais e orientação dos treinadores
- Prescrição de planilha de treino semanal
- Controle através do sistema Treinus (app ou notebook/desktop)
- Conexão com monitores de GPS: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Strava
- Inscrição em provas com desconto
- Entrega de kits*
- Estrutura em provas do calendário HF (provas fora de BH existe custo adicional)
- Contato inicial com Treinador via ligação telefônica
- Planilha de treino personalizada
- Feedback do Coach e planejamento semanal 1x na semana
- Contato com Coach para dúvidas via Whatsapp de segunda a sexta, exceto feriados, das 8h às 18h.
- Tempo de resposta do Coach: até o final do dia.
- Planejamento de provas ciclo de treinamento: Semestral
-
Kit de entrada**
1 Camiseta HF
Squeeze HF -
Suspensão plano - Férias
Trimestral - 0
Semestral - 15 dias
Anual - 1 mês
Trimestral
1x R$ 712,50
3x R$ 250,00
Semestral
1x R$ 1.339,50
3x R$ 470,00
6x R$ 235,00
Anual
1x R$ 2.565,00
3x R$ 900,00
6x R$ 450,00
12x R$ 225,00
* O custo de postagem/envio do KIT deverá ser pago pelo aluno.
** O Kit será entregue UMA ÚNICA VEZ na entrada do aluno e exclusivamente para planos anuais, a cada renovação, o aluno receberá um novo kit.
Master Black
- Equipe Treinadores HF
- Sócios-fundadores Heleno e Volnei
- Metodologia HF Treinamento Esportivo
- Acesso livre aos treinos presenciais e orientação dos treinadores
- Prescrição de planilha de treino semanal
- Controle através do sistema Treinus (app ou notebook/desktop)
- Conexão com monitores de GPS: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Strava
- Inscrição em provas com desconto
- Entrega de kits*
- Estrutura em provas do calendário HF (provas fora de BH existe custo adicional)
- Contato inicial com Treinador via ligação telefônica
- Planilha de treino personalizada
- Feedback do Coach e planejamento semanal 1x na semana
- Contato com Coach para dúvidas via Whatsapp de segunda a sexta, exceto feriados, das 8h às 18h.
- Tempo de resposta do Coach: até o final do dia.
- Planejamento de provas ciclo de treinamento: Semestral
-
Kit de entrada**
1 Camiseta HF
Squeeze HF -
Suspensão plano - Férias
Trimestral - 0
Semestral - 15 dias
Anual - 1 mês
Trimestral
1x R$ 1.280,00
3x R$ 450,00
Semestral
1x R$ 2.390,00
3× R$ 840,00
6x R$ 420,00
Anual
1x R$ 4.615,00
3x R$ 1.620,00
6x R$ 810,00
12x R$ 405,00
* O custo de postagem/envio do KIT deverá ser pago pelo aluno.
** O Kit será entregue UMA ÚNICA VEZ na entrada do aluno e exclusivamente para planos anuais, a cada renovação, o aluno receberá um novo kit.
Performance
- Equipe Treinadores HF
- Sócios-fundadores Heleno e Volnei
- Metodologia HF Treinamento Esportivo
- Acesso livre aos treinos presenciais e orientação dos treinadores
- Prescrição de planilha de treino semanal
- Controle através do sistema Treinus (app ou notebook/desktop)
- Conexão com monitores de GPS: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Strava
- Inscrição em provas com desconto
- Entrega de kits*
- Estrutura em provas do calendário HF (provas fora de BH existe custo adicional)*
- Contato inicial com Treinador via ligação telefônica
- Planilha de treino personalizada
- Feedback do Coach e planejamento semanal 1x na semana
- Contato com Coach para dúvidas via Whatsapp de segunda a sexta, exceto feriados, das 8h às 18h.
- Tempo de resposta do Coach: até o final do dia.
- Planejamento de provas ciclo de treinamento: Semestral
- Reunião semanal presencial ou videoconferência de 15 minutos
-
Kit de entrada**
1 Camiseta HF
Squeeze HF
Sacochila HF - Desconto de 10% na compra de produtos HF
-
Suspensão plano - Férias
Trimestral - 0
Semestral - 15 dias
Anual - 1 mês
Trimestral
1x R$ 1.140,00
3x R$ 400,00
Semestral
1x R$ 2.137,50
3× R$ 750,00
6x R$ 375,00
Anual
1x R$ 4.104,00
3x R$ 1.440,00
6x R$ 720,00
12x R$ 360,00
* O custo de postagem/envio do KIT deverá ser pago pelo aluno.
** O Kit será entregue UMA ÚNICA VEZ na entrada do aluno e exclusivamente para planos anuais, a cada renovação, o aluno receberá um novo kit.
PERFORMANCE Black
- Equipe Treinadores HF
- Sócios-fundadores Heleno e Volnei
- Metodologia HF Treinamento Esportivo
- Acesso livre aos treinos presenciais e orientação dos treinadores
- Prescrição de planilha de treino semanal
- Controle através do sistema Treinus (app ou notebook/desktop)
- Conexão com monitores de GPS: Garmin, Suunto, Polar, Coros, Strava
- Inscrição em provas com desconto
- Entrega de kits*
- Estrutura em provas do calendário HF (provas fora de BH existe custo adicional)*
- Contato inicial com Treinador via ligação telefônica
- Planilha de treino personalizada
- Feedback do Coach e planejamento semanal sob demanda
- Contato com Coach para dúvidas via Whatsapp de segunda a sexta, exceto feriados, das 8h às 18h.
- Tempo de resposta do Coach: até o final do dia.
- Planejamento de provas ciclo de treinamento: Trimestral
- Reunião semanal presencial ou videoconferência de 15 minutos
-
Kit de entrada**
2 Camiseta HF
Garrafa de Metal HF
Sacochila HF - Desconto de 20% na compra de produtos HF
-
Suspensão plano - Férias
Trimestral - 0
Semestral - 15 dias
Anual - 1 mês
Trimestral
1x R$ 1.710,00
3x R$ 600,00
Semestral
1x R$ 3.220,50
3× R$ 1.130,00
6x R$ 565,00
Anual
1x R$ 6.156,00
3x R$ 2.160,00
6x R$ 1.080,00
12x R$ 540,00
* O custo de postagem/envio do KIT deverá ser pago pelo aluno.
** O Kit será entregue UMA ÚNICA VEZ na entrada do aluno e exclusivamente para planos anuais, a cada renovação, o aluno receberá um novo kit.
TREINOS PRESENCIAIS
Se você mora em BH, poderá utilizar também a comodidade de nossos treinos presenciais.
Os horários dos treinos presenciais são:
Bairro Belvedere -Lagoa Seca
Manhã:
Terças e Quintas-feiras: 6h às 8h30
Sábados: 6h30 às 10h
Noite:
Terças e Quintas-feiras: 18h30 as 20h30
Referência do local: Rua Juvenal de Melo Senra – Belvedere
